mma trening

Na bjj. Ale w poniedzialki mamy troche boksu, mma, ogolnie stojki. Dzis wypada akurat boks. Tydzien temu byl nawet trener od boksu i poprawial uderzenia. Np juz wiem jak lutowac sierpowym A trening tak wygladal ze napierw rozgrzewka, bieganie w kolko i rozne cwiczenia, pompki, sierpy, haki, proste, przysiady machanie lapami, rozciaganie itp. [...]

Przy 3 treningach to proponuję Ci dołożenie 1 maksymalnie 2x w tygodniu treningu FBW. Sam tak trenowałem i powiem Ci, że: -przy treningach mma (lub jakiegokolwiek innego sportu, wymagającego podobnego natężenia wysiłku) ciężko jest przytyć. Bez bardzo solidnej diety nie masz co marzyć o znacznym wzroście masy. -1 trening w moim przypadku był [...]

http://www.strefawalki.pl/ STREFA WALKI http://www.mmadevilfightclub.pl/ DEVIL MMMA http://www.gamenessteam.pl/ GAMENESS http://www.mma-poznan.pl/ MMA POZNAŃ http://gb.cp5.win.pl/ GRACIE BARRA http://www.samolewskigym.pl/ SAMOLEWSKI GYM Do wyboru do koloru , wpadnij do każdego klubu na [...]

92g weglo. to za malo 4g weglo jedz a obniz tluszc do 50g a pozatym jak masz 62 kg to masz troche na*rane zeby robic redukcje Pozdro :) (rob codziennie prez 20 min bez przerwy taki krotki trening 15papek 15 brzuszkow 15 przysiadow wszystko jak najszybciej i bez przerw ) co 2 tygodnie dodawaj 5 min do tego fajan wytrzymalosciowka idzie od tego sam [...]

No to ładnie...ale z tego tekstu raczej wynika, że to po prostu będzie trening dodatkowy na zasadach MMA, a nie jakaś tam "sekcja" Zmieniony przez - tlusty_kot w dniu 2011-04-25 14:49:24

ja zaczynam trening mma od nastepnego tygodnia akurat trzeba sie zredukować. Ile carbo brac przed treningiem? i czy na pierwsze treningi dorzucić np Singulair 10 żeby nie wypluć płuc? %)

ha miałem dzisiaj pierwszy trening mma, podstawy wyprowadzania ciosów itd. ale wycisk dobry

Co do pierwszego pytania to ja na twoim miejscu poszedlbym na mma Albo po prostu pojdz na trening i mt i mma i wybierz to co ci sie bardziej spodoba.

Push & pull fajna sprawa, Moon jak chcesz masę mięśniowa zwiekszyć, co przy mma jest trudne, i nie chodzi mi o podaz kaloryczna bo to jest do przeskoczenia tylko o zmeczenie materiału, wyłażące kontuzje postaw na zwiekszenie ilości powtórzeń zmiast zwiekszanie obciążeń, cos nawet na ten temat ktos napisał na sfd ostatnio bo na głównej widziałem, [...]

jesli trenerzy zajmują sie stojką to odpuścił bym mma ja bym zrobił mix MMA + BJJ ale jesli zalezy ci na MT to BJJ albo Zapasy trzeba na to bardziej spojrzec tak... Zapasy... obalenia, uderzenia w parterze BJJ... Kontrola w parterze sweepy, końcówki niewiem co Ci bardziej pasuje idz na trening kazdego z nich i zobacz co bardziej ci podchodzi:)

Miałem dylemat , bo w sumie nie trenuję (choć nie była mowa o jaki trening chodzi i czy bieganie można pod to podciągnąć, czy tylko suche mma..), ale że etap szczyla mam daaawno za sobą, więc uznałem,że mogę śmiało spamować, a mniej śmiało dyskutować

[...] Gdy pojmiesz pewne sprawy, to zaczniesz na SW patrzeć zupełnie inaczej. Zawsze miałem przeświadczenie, że lepiej trenować mniej technik a więcej dlatego nie lubię stricte mma, bo nie jestem zawodowcem, i musiałbym wszystko traktować po macoszem. Kopnięcia miały być tylko w razie W, żeby wiedzieć, jak zablokować albo odpowiedzieć czymś, co [...]

Mam 23 lata,178 wzrostu, 75 kg wagi;nie wiem czy jestem ekto, mezo czy endo. Aktualnie wracam do ćwiczeń po przerwie(noga w gipsie), ćwiczę od miesiąca.ogólnie to moja kariera na siłowni przebiegała tak: 2-3 miesiące ćwiczeń,2-3-4 bez ruchu i tak gdzieś przez 3 lata. Zero SAA, jedynie wcześniej jakaś kreatyna, diety też nigdy nie miałem. Pracuje [...]

[...] owszem - odżywianie można pogodzić nawet i z 30godzinami treningu w tygodniu, ale regeneracje już ciężej, a tak to zrobi jednego dnia nogi na siłowni, potem trening mma, a potem jeszcze bieganie i taka pętla. Dlatego wg. mnie jak priorytetem u niego jest wydolność i SW to powinien też tak trenować siłowo, kompleksy sztangowe, crossfit [...]

no a moge robić coś takiego jak oni mi mówili że mam diete redukcyjna a 2x trening na mase + 4 razy trening mma

ide spac o 19 biegac i trening :) MMA!

[...] akcje a konczyl noga. Tutaj mt moze by było dla niego odpowiednie o ile by technicznie walczyl w klinczu a nie tylko silowo. Parter musi zaczac cwiczyc bo g'n'p to nie wszystko a mataleo takimi łapami załozone raczej nie łatwo by było rozerwac Z dobrymi trenerami ktorzy pod jego predyspozycje ułoza trening, moze cos zwojuje w mma. Życze mu tego

Właśnie skończyłem oglądać zaległe walki UFC 114 i robiłem w międzyczasie mały trening techniczny w domu.Szykuję się do debiutu w MMA

Mam treningi 6 razy w tygodniu pon mma 2h wt zapasy 1h30min śr mma 2h czw zapasy 1h30min pt zapasy 1h30min(trening siłowy) sb siłownia 2h Chodzi mi oto żebym miał siły na treningu,po i żebym miał jakiś przyrost mięśni.

jeśli wygladasz tak jak na fotce to wbij w mma i tak jesteś kozak A tak serio. Kondycja:basen,skakanka,bieganie różnymi tempami,wbieganie i zbieganie ze schodów(ja na tym zawsze umierałem),rower....to takie podstawowe które na pewno sam mozesz wykonywać... Co do siłowni...czytałem w dziale "trening" nie raz o planach dla tych co ćwiczą [...]